Kollagen und Kollagenpeptide: was gilt?
Reviewed by Prof. Dr. Sabine (Professor of the history of pharmacy) – 11.10.2026
Zuletzt aktualisiert: 11.10.2026
Was Kollagen ist
Kollagen ist das mengenmäßig wichtigste Protein des menschlichen Körpers und Bestandteil unter anderem von Haut, Knochen, Sehnen und Knorpel. Kollagenpeptide (hydrolysiertes Kollagen) werden als Zutat in Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln verwendet.
Was seriös sagbar ist – und was nicht
Seriös sagbar ist: Kollagenpeptide sind eine Eiweißquelle und werden verdaut wie anderes Eiweiß auch. Nicht sagbar sind Wirkversprechen zu Haut, Gelenken, Haaren oder Alterungsprozessen – dafür fehlt die belastbare Beleglage, und entsprechende Werbung ist unzulässig. Wer das Gegenteil behauptet, verkauft, nicht informiert.
Worauf bei Produkten zu achten ist
Achten Sie auf klare Deklaration, Herstellerangaben und realistische Angaben statt Vorher-nachher-Bildern oder „klinisch bewiesen"-Floskeln ohne nachprüfbare Studie. Nahrungsergänzung ersetzt keine ärztliche Abklärung von Beschwerden.
Wann Rat einholen?
Bei Gelenk- oder Hautbeschwerden, chronischen Erkrankungen sowie in Schwangerschaft und Stillzeit: ärztlichen Rat einholen statt auf Pulver zu hoffen.
Frequently asked questions
Hilft Kollagen gegen Falten?
Dafür gibt es keinen belastbaren Beleg. Entsprechende Versprechen sind Werbung, keine Wissenschaft.
Und bei Gelenkschmerzen?
Gelenkbeschwerden gehören ärztlich abgeklärt – kein Pulver ersetzt Diagnose und Therapie.
Schadet Kollagen?
Als Eiweißquelle gilt es als unproblematisch; bei Allergien, Unverträglichkeiten oder Vorerkrankungen gilt: erst Rat einholen.
Woran erkenne ich seriöse Produkte?
An vollständiger Deklaration, Herstelleradresse und dem Verzicht auf Heilsversprechen.
Sources
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