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Wissenszentrum

Verständliche Gesundheitsinformationen – geprüft von Apotheker:innen, belegt mit Quellen.

Welches Magnesium ist das beste?

Es gibt kein pauschal bestes Magnesium: Entscheidend sind Darreichungsform, Verträglichkeit und der Rat von Arzt oder Apotheker. Ausführliche neutrale Einordnung im Artikel – Entwurf, pharmazeutische Prüfung ausstehend.

Magnesium in Lebensmitteln

Vollkorn, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse liefern Magnesium im Alltag. Ausführliche neutrale Einordnung im Artikel – Entwurf, pharmazeutische Prüfung ausstehend.

Zink in Lebensmitteln

Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Vollkorn und Nüsse versorgen den Alltag mit Zink. Ausführliche neutrale Einordnung im Artikel – Entwurf, pharmazeutische Prüfung ausstehend.

Kreatin-Wirkung einfach erklärt

Kreatin ist körpereigen und in Fleisch und Fisch enthalten; als Pulver ist es eines der am besten untersuchten Sportnahrungs-Supplemente. Ausführliche neutrale Einordnung im Artikel – Entwurf, pharmazeutische Prüfung ausstehend.

Omega-3-Fettsäuren einfach erklärt

EPA und DHA aus Fisch, Algenöl oder Leinöl – Bausteine einer ausgewogenen Ernährung, keine Wundermittel. Ausführliche neutrale Einordnung im Artikel – Entwurf, pharmazeutische Prüfung ausstehend.

Vitamin-D-Mangel: Anzeichen einordnen

Müdigkeit oder Infektanfälligkeit allein beweisen keinen Mangel – nur eine ärztliche Abklärung schafft Klarheit. Ausführliche neutrale Einordnung im Artikel – Entwurf, pharmazeutische Prüfung ausstehend.

Muskelaufbau: die Grundlagen

Training mit Progression, ausreichend Eiweiß, Schlaf und Geduld – Supplemente sind Nebensache. Ausführliche neutrale Einordnung im Artikel – Entwurf, pharmazeutische Prüfung ausstehend.

Zink bei Erkältung: was gilt?

Ausgewogene Zinkversorgung ist sinnvoll; Wunderwirkungen bei Infekten sind nicht belegt. Ausführliche neutrale Einordnung im Artikel – Entwurf, pharmazeutische Prüfung ausstehend.